ZEM - prechodové obdobie 1.časť

V tradičnej čínskej medicíne (TČM) je prechod medzi jednotlivými ročnými obdobiami dôležitým obdobím ZEM, kedy sa telo musí adaptovať na meniace sa podmienky prostredia. Toto obdobie sa považuje za čas, kedy je telo zraniteľné a je dôležité podporiť jeho rovnováhu, aby sa predišlo chorobám a energetickej nerovnováhe.

Kľúčové princípy prechodu medzi letom a jeseňou v TČM v čase od 20.7.-7.8.:

1. Elementy Zeme: V TČM je obdobie prechodu medzi sezónami často spájané s elementom Zeme, ktorý symbolizuje stred a stabilitu. Zem je spojená so slezinou a žalúdkom, čo znamená, že je potrebné venovať pozornosť tráveniu a správnemu výživovému režimu.

2. Podpora trávenia: Keďže slezina a žalúdok sú kľúčovými orgánmi počas tohto prechodu, je dôležité zamerať sa na stravu, ktorá je ľahko stráviteľná a podporuje trávenie. Potraviny ako teplé polievky, dusená zelenina, obilniny a ľahko stráviteľné bielkoviny sú v tomto období obzvlášť vhodné.

3. Vyrovnávanie jin a jang: Letné mesiace sú spojené s jangovou energiou (teplo, aktivita), zatiaľ čo jeseň prináša viac jinovej energie (chlad, pasivita). V prechode medzi týmito obdobiami je dôležité vyrovnávať tieto energie, aby sa predišlo disbalancii. To znamená postupné zníženie jangovej aktivity
a začlenenie viac jinových potravín a aktivít.

4. Udržiavanie vlhkosti a hydratácie: Vlhkosť v tele môže počas tohto obdobia narastať, čo môže viesť
k problémom ako únava, ťažoba v končatinách a problémy s trávením. Vyhýbanie sa nadmerne sladkým a tučným jedlám a pitie teplých tekutín môže pomôcť regulovať vlhkosť.

5. Emocionálna stabilita: Zem je tiež spojená s premýšľaním a starosťami. Počas tohto obdobia je dôležité venovať pozornosť emocionálnemu zdraviu, udržiavať pokoj a stabilitu, a nepodliehať nadmernému stresu.

Praktické tipy na podporu zdravia počas prechodu:

Strava: Zamerajte sa na vyváženú, teplú stravu s dostatkom zeleniny a vlákniny. Prichádza čas napr. pre hokaida.

Cvičenie: Praktizujte jemné cvičenia ako jóga alebo tai-chi, ktoré pomáhajú udržiavať rovnováhu jin a jang.

Odpočinok: Doprajte si dostatok spánku a oddychu, aby telo mohlo prirodzene obnoviť svoje sily.

Bylinné prípravky: V TČM sa môžu používať bylinky na podporu trávenia a posilnenie sleziny, ako napríklad ženšen, sladké drievko alebo zázvor.

Alebo si vieme dopomôcť aj prípravkami Energy na podporu organizmu a zvýšenie obranyschopnosti. Raňajková kaša Gaja je úplne perfektná na toto obdobie. V prípade záujmu ma kontaktujte.

Tento prechod je obdobím, kedy je dôležité počúvať svoje telo a prispôsobiť sa potrebám, aby ste udržali zdravie a energiu v rovnováhe.