🌿 Slezina – tajomstvá trávenia podľa TČM
🍂 Jeseň je obdobím, keď sa príroda ochladzuje a aj naše telo prirodzene potrebuje viac tepla, pokoja a výživy.
Veľa ľudí sa v poslednej dobe sťažuje na nafukovanie, únavu po jedle, pocit ťažoby, chuť na sladké či nepravidelné trávenie. Z pohľadu tradičnej čínskej medicíny môže byť v pozadí aj oslabenie systému sleziny.
Slezina spolu so žalúdkom tvorí podľa TČM centrum trávenia a premeny potravy na energiu Qi. Aby mohla dobre fungovať, potrebuje najmä pravidelnosť, teplo a pokoj.
A práve tu často robíme chybu.
Keď sa v TČM hovorí o "studených" potravinách, neznamená to iba jedlo priamo z chladničky. Potraviny majú podľa TČM aj svoju energetickú povahu – niektoré organizmus skôr zahrievajú, iné ochladzujú.
Medzi typicky ochladzujúce až studené potraviny a nápoje patria napríklad:
• uhorka
• paradajka
• listové šaláty a väčšie množstvo surovej zeleniny
• melón
• citrusy
• banán a tropické ovocie
• jogurt, kefír a studené mliečne výrobky
• zmrzlina
• tofu
• morské riasy
• chlorella
• spirulina
• smoothie
• ľadová voda a nápoje s ľadom
• studené minerálky
• zelený čaj
• mätový čaj
• kokosová voda
To však neznamená, že sú tieto potraviny "zlé". Dôležité je množstvo, ročné obdobie, spôsob prípravy a konštitúcia konkrétneho človeka. Inak bude telo reagovať počas horúceho leta a inak na jeseň či v zime.
Ak je slezina podľa TČM oslabená, môže sa to prejavovať napríklad:
• únavou, najmä po jedle
• nafukovaním a pocitom plnosti
• mäkšou alebo riedkou stolicou
• pocitom ťažoby tela
• chuťou na sladké
• zadržiavaním vody či opuchmi
• pocitom chladu
• horším sústredením
• nadmerným premýšľaním a starosťami
Slezina má rada najmä teplé, varené a jednoduché jedlá – polievky, vývary, kaše, dusenú či pečenú zeleninu a pravidelný režim. Najmä v chladnejšom období môže byť preto vhodné ubrať zo studených šalátov, smoothie a ľadových nápojov
a dopriať telu viac teplého jedla.
Niekedy totiž nejde iba o to, čo jeme, ale aj ako, kedy a v akej forme to jeme.
Text vychádza z princípov tradičnej čínskej medicíny a nenahrádza zdravotnú diagnostiku ani liečbu.