ZEM - prechodové obdobie 2.časť

V tradičnej čínskej medicíne (TČM) sa prechodové obdobie medzi jeseňou a zimou v čase od 20.10. do 6.11. považuje
za dôležitú fázu na prípravu tela na chladnejšie mesiace. Toto obdobie zahŕňa niekoľko kľúčových aspektov:

1. Elementy a orgány

Element Kov: Jeseň je spojená s elementom Kov, ktorý súvisí s pľúcami a hrubým črevom. Tieto orgány sú zodpovedné
za ochranu tela pred vonkajšími patogénmi.

Element Voda: Zima je spojená s elementom Voda, ktorý súvisí s obličkami a močovým mechúrom. Tieto orgány sú dôležité pre udržiavanie energie a vitality.

2. Energetické prechody

Posilnenie obranyschopnosti: Počas prechodu je dôležité posilňovať pľúca, ktoré sú podľa TČM prvou líniou obrany
proti vonkajším škodlivinám.

Udržiavanie vnútorného tepla: Príprava na zimu zahŕňa ochranu tela pred chladom, a to prostredníctvom vhodného oblečenia a stravy.

3. Stravovanie

Teplé a výživné jedlá: Počas prechodového obdobia je vhodné konzumovať teplé a výživné jedlá, ktoré posilňujú telo. Napríklad polievky, vývary, koreňová zelenina, orechy a semená.

Obmedzenie chladených a surových potravín: V tejto fáze je dobré obmedziť konzumáciu chladených a surových potravín, ktoré môžu oslabiť tráviaci systém. opúšťame studené šaláty a mliečne produkty.

4. Bylinné lieky a čaje

Podpora pľúc: Používajú sa byliny ako ženšen,  sladké drievko na podporu pľúcnej funkcie.

Posilnenie obličiek: Cordyceps sú používané na podporu obličiek a celkovej vitality.

5. Emočná rovnováha

Starostlivosť o emócie: Jeseň môže priniesť melanchóliu a smútok. TČM odporúča venovať sa činnostiam, ktoré podporujú emocionálnu pohodu, ako je meditácia, tai chi alebo čchi-kung.

6. Fyzická aktivita

Mierna a pravidelná aktivita: Je vhodné udržiavať pravidelnú, ale nie príliš náročnú fyzickú aktivitu, ktorá podporuje cirkuláciu čchi a krvi, a tým posilňuje celkové zdravie.

7. Odpočinok a spánok

Dostatok odpočinku: TČM kladie dôraz na dostatočný odpočinok a spánok, najmä počas prechodových období, aby sa telo mohlo regenerovať a pripraviť na zimné mesiace.

Dodržiavanie týchto princípov pomáha telu efektívne sa prispôsobiť zmenám sezón a udržiavať rovnováhu a zdravie podľa tradičnej čínskej medicíny.

Na podporu odporúčam produkty Energy. Na raňajky sú veľmi vhodné vysokokvalitné kaše Gaja essence alebo na zimu Buddha essence z Energy. V prípade záujmu ma kontaktujte.