Zima z pohľadu TČM

Obdobie kľudu a pohľadu do seba

V tradičnej čínskej medicíne (TCM) sa zima považuje za obdobie spojené s prvkom vody a je vnímané ako čas ochrany, introspekcie a odpočinku. Každé ročné obdobie v TCM je spojené s konkrétnymi orgánmi, prvkami a energiami a zima je spojená s obličkami a orgánmi močového mechúra.

Tu sú niektoré kľúčové aspekty zimy v tradičnej čínskej medicíne:

1. Element: Voda je dominantným prvkom počas zimy. Je spojená s vlastnosťami pokoja, chladu
a temnoty.

2. Orgány: Obličky sú považované za primárne orgány spojené so zimou. V TČM sú obličky vnímané ako základ energie jin a jang v tele.

3. Emócie: Strach sa považuje za emóciu spojenú s obličkami a počas zimy sa verí, že zvládanie
a prekonávanie strachu je obzvlášť dôležité pre udržanie zdravia.

4. Aktivity: Zima je čas na oddych, ochranu a introspekciu. Je vnímaný ako čas na výživu a podporu Qi (energie) obličiek prostredníctvom aktivít, ako je dostatok spánku, meditácia a jemné cvičenia ako Tai Chi alebo Qigong.

5. Strava: V TČM sa počas zimy odporúča jesť ohrievajúce, výživné jedlá na podporu tela proti chladu. Patria sem potraviny ako koreňová zelenina, výdatné polievky a dusené mäso. Okrem toho sa v tejto sezóne odporúča obmedziť príjem surových a studených potravín.

6. Hydratácia: Aj keď je zima, zostať hydratovaný je dôležité. Teplá voda, bylinkové čaje a polievky sú uprednostňované pred studenými nápojmi.

7. Oblečenie: Udržiavanie dolnej časti chrbta a chodidiel v teple je v TCM počas zimy zdôraznené. Spodná časť chrbta je považovaná za "bránu vitality" a verí sa, že jej ochrana podporuje obličky.

8. Spánok: Zima je čas na viac spánku a oddychu. Odporúča sa ísť skoro spať a vstávať s východom slnka, aby ste sa zosúladili s prirodzenými rytmami ročného obdobia.